Chế độ dinh dưỡng một ngày của trẻ

Kính thưa các bậc phụ huynh!

Ngoài chế độ sinh hoạt một ngày của bé mà chúng tôi đã chia sẻ với các bậc phụ huynh. Bố mẹ cũng nên lưu ý bổ sung cho bé một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để tăng cường sức đề kháng cho trẻ như:

• Cho trẻ uống đủ nước
• Bổ sung các thực phẩm giàu protein: trứng, thịt, cá,… để tăng sức đề khángcho trẻ.
• Tăng cường các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc,… không chỉ cung cấp đầy đủ chất kẽm cho cơ thể mà còn giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ chống lại những vi rút gây bệnh.
• Bổ sung các loại rau củ, hoa quả chứa nhiều vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp nhuận tràng, tránh táo bón ở trẻ.

Sau đây là thực đơn ở trường. Kính chuyển tới phụ huynh để tham khảo áp dụng một cách khoa học và hợp lý.

THỰC ĐƠN CỦA BÉ (TUẦN CHẴN)

                                                                                                                        Mức ăn: 17.000đ

                                     THỰC ĐƠN CỦA BÉ (TUẦN LẺ)

Trên đây là thực đơn của trẻ ở trường. Quý phụ huynh có thể tham thảo thực đơn và áp dụng cho trẻ khi ở nhà hoặc linh hoạt điều chỉnh tùy theo điều kiện, sở thích và tình trạng dinh dưỡng của trẻ.

Bố mẹ cũng cần tập cho bé một lối sống lành mạnh: đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc, đúng giờ; rèn luyện cơ thể thường xuyên; tắm nắng để hấp thụ vitamin D,…

Đồng thời, giữ vệ sinh cá nhân cũng là một biện pháp quan trọng để chăm sóc trẻ em hiệu quả. Ba mẹ cần rửa tay cho bé thường xuyên. Đối với những trẻ lớn hơn, ba mẹ cần làm gương và xây dựng cho bé thói quen rửa tay sau khi ra ngoài chơi hoặc đi từ ngoài về, trước và sau khi ăn. Có thể cho bé súc miệng bằng nước muối hoặc các loại nước súc miệng chuyên dùng để làm sạch cổ họng. Ngoài ra, cũng cần lưu ý giữ ấm cho trẻ. Mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, ba mẹ chú ý luôn để bé ăn mặc đủ ấm, đi tất, gang tay, quàng khăn và đặc biệt là đeo khẩu trang mỗi khi đi ra ngoài.

Trên đây là những gợi ý của tôi về chế độ sinh hoạt của trẻ trong mùa dịch. Rất mong nhận được sự quan tâm, góp ý, phản hồi từ phía các bậc phụ huynh. Xin chân thành cảm ơn quý phụ huynh đã đọc chia sẻ của chúng tôi!